Fettverbrenner Intensiv
Dienstag, 17. Januar 2023 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 3.02.11ME |
| Dozentin |
Lisa Lay
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| erster Termin | Dienstag, 17.01.2023 18:00–19:30 Uhr |
| letzter Termin | Dienstag, 28.03.2023 18:00–19:30 Uhr |
| Gebühr | 55,00 EUR |
| Ort |
Realschule Plus
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Kursort
Durch tänzerische Blöcke von Step Aerobic wird effektiv, einfach und effizient das Herz-Kreislaufsystem trainiert. Es fördert die gesamte Körperhaltung, Balance und Koordination. Auf moderne und schnelle Beats, wird man direkt mitgenommen und die gute Laune wächst.
Zwischen den Step Blöcken werden hochintensive Intervall Einheiten eingebracht. (High Intensity Intervall Training (HIIT)). In kurzen Intervallphasen (ca. 40 sek.) werden explosive Übungen durchgeführt die den Puls in die Höhe treiben. In den Low-Intensity Phasen (ca. 20 sek.) bringen wir den Puls wieder etwas nach unten bevor die nächste High Intervall Übung startet. In diesen Blöcken verbrennen wir ordentlich Kalorien und stärken zugleich unsere Ausdauer und definieren unseren Körper.
Der Kurs ist für Einsteiger als auch Fortgeschrittene geeignet, da man individuell seine Leistung dem eigenen Fitness Level anpassen und sich von Woche zu Woche steigern kann.
Bitte mitbringen: Matte, atmungsaktive Kleidung, genügend zu trinken, Handtuch.
Zur Teilnahme an diesem Kurs gelten die aktuellen Corona Regeln.
Kurstermine
vergangene Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Di., 17.01.2023 | 18:00–19:30 Uhr |
| 2. | Di., 24.01.2023 | 18:00–19:30 Uhr |
| 3. | Di., 31.01.2023 | 18:00–19:30 Uhr |
| 4. | Di., 07.02.2023 | 18:00–19:30 Uhr |
| 5. | Di., 14.02.2023 | 18:00–19:30 Uhr |
| 6. | Di., 28.02.2023 | 18:00–19:30 Uhr |
| 7. | Di., 07.03.2023 | 18:00–19:30 Uhr |
| 8. | Di., 14.03.2023 | 18:00–19:30 Uhr |
| 9. | Di., 21.03.2023 | 18:00–19:30 Uhr |
anstehende Termine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 10. | Di., 28.03.2023 | 18:00–19:30 Uhr |