Strong - Nation Hiit Workout
Montag, 16. Januar 2023 um 18:00 Uhr
| Kursnummer | 3.02.15ME |
| Dozentin |
Esin Lenzen
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| erster Termin | Montag, 16.01.2023 18:00–19:00 Uhr |
| letzter Termin | Montag, 27.03.2023 18:00–19:00 Uhr |
| Gebühr | 35,00 EUR |
| Ort |
Realschule Plus
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Kursort
Strong Nation Hiit ist ein intensives Ganzkörpertraining mit dem Schwerpunkt Muskel- Körperform und dies mit dem Eigengewicht.
Unter fachkundiger Anleitung erlernen Sie ein Kraft und Ausdauertraining und
optimieren damit die Fettverbrennung mit unterschiedlichen Intensitätspegeln.
Es ist ein einfacher Übungsablauf, welcher mit motivierender Musik unterstützt wird.
Es beinhaltet Ausdauer-, sowie Kräftigungsübungen Die Kräftigungssequenzen fokusieren auf die Bein-/Gesäßmuskulatur, sowie auf die Oberkörper- und Core-Muskulatur.
Die erlernten koordinativen Fähigkeiten finden sich in allen Übungen wieder wobei auch gezielte Balance-Übungen in die Abläufe eingebaut werden.
Bitte mitbringen:
Gymnastikmatte, Getränk, evtl. Handtuch.
Es gibt keine Umkleidemöglichkeiten.
Zur Teilnahme an diesem Kurs gelten die aktuellen Corona Regeln.
Kurstermine
| # | Datum | Uhrzeit |
|---|---|---|
| 1. | Mo., 16.01.2023 | 18:00–19:00 Uhr |
| 2. | Mo., 23.01.2023 | 18:00–19:00 Uhr |
| 3. | Mo., 30.01.2023 | 18:00–19:00 Uhr |
| 4. | Mo., 06.02.2023 | 18:00–19:00 Uhr |
| 5. | Mo., 13.02.2023 | 18:00–19:00 Uhr |
| 6. | Mo., 27.02.2023 | 18:00–19:00 Uhr |
| 7. | Mo., 06.03.2023 | 18:00–19:00 Uhr |
| 8. | Mo., 13.03.2023 | 18:00–19:00 Uhr |
| 9. | Mo., 20.03.2023 | 18:00–19:00 Uhr |
| 10. | Mo., 27.03.2023 | 18:00–19:00 Uhr |